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腹部减肥最快的方法

五星美食2年前 (2023-05-05)5647
瘦上腹仰卧，双腿交叉，屈髋往上伸展，双手平放于身体两侧；腹部用力，将臀部抬起，脚尽力向上伸展；重复10~20次； 练上腹仰卧，双膝弯曲并拢，双手交叉于脑后，吸气抬上身，呼气，挺起上身，保持腰部离开地面，直到气息吐尽，回到仰卧位；重复8次。 瘦小腹仰卧，双手平放于身体两侧，慢慢吸气，屈髋部将双腿抬离地...

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